スマホ使い過ぎ！疲れ目、スマホ老眼に要注意！
書いた人：Kawafune
話題のスマホ老眼は、スマホの見過ぎがそもそもの原因。「まだスマホ老眼じゃないよ！」という場合でも、スマホの使い過ぎは疲れ目の原因でもあり、とーっても目に良くないんです。
もしかして「疲れ目なんて寝れば治る」とか思っていませんか？…放置して取り返しがつかなくなる前に、その習慣を矯正しましょう！
疲れ目の症状は身体に表れます。
疲れ目は必ず目に症状が現れるとは限らず、身体に症状が出る場合もあります。そのため「疲れ目サイン」を見逃してしまう場合もあります。疲れ目の症状は以下のようなものがあります。少しでも心当たりはありませんか？
目に出る症状
- 目の奥が痛む
- 目がかすむ
- めがしょぼしょぼする
- 目が充血する
- 目の周囲の筋肉がびくびくする
などなど…。
目以外に出る症状
- 肩が凝る
- 背中が痛む
- 頭痛
- 吐き気
などなど…。
こういった症状は疲れ目による場合があります。そしてそれを放置して慢性化すると、症状から来るストレスでイライラや抑鬱状態になってしまうことも…。
だから決して疲れ目を侮ってはならないのです！
眼疲労とか眼精疲労って何だ！
目が疲れた状態を指す言葉は主に二つあります。
眼疲労（がんひろう）
目を酷使したことにより、一時的に目や周囲の筋肉が疲労している状態です。睡眠をとるなどの休養を挟めば、まだ回復が可能です。
眼精疲労（眼精疲労）
テレビなどで良く聞く言葉ですが、これ実はちょっとこわーい状態…。眼疲労を放置した結果慢性化してしまい、ちょっとやそっとでは治らなくなってしまったものを「眼精疲労」と言います。
こうなると回復はかなり困難になり、治療する場合は生活に支障をきたさないように症状を抑えることになります。
眼精疲労とスマホ老眼は無関係ではありません
休めることなく目を酷使した結果の眼精疲労、実はスマホ老眼も「スマホで目を酷使した結果」であり、無関係ではありません。同じような原因で発症するので、併発していることだってあるのです。
眼精疲労になる前に対策しよう！
スマホ老眼の予防トレーニングで、眼精疲労を予防することも可能です。興味のある方は以下のリンクからどうぞ！
そして、目の健康といえばメガネ店。メガネスーパーでは疲れ目などの相談にも乗ってくれています。「今すぐメガネが必要じゃないんだけど…」という方でも大丈夫！あなたの目についての困りごと、気軽に聞いてみて下さいね。