「自分もスマホ老眼…？」超簡単に出来るスマホ老眼のセルフチェック方法

スマホ老眼の症状

「スマホ老眼」。最近メディアで話題のこの症状を簡単にまとめると、以下の流れで現れます。

1. スマホを見続け過ぎる
2. すると目のピントを調節する筋肉の機能が衰える
3. そして近くが見えづらい「老眼」と同じような状態になる

スマホ老眼の原因やメカニズムは
スマホ老眼が若者の間で急増中！スマホが視力を弱らせる理由とは？
を読んで頂きつつ、今回は「今すぐできるスマホ老眼のセルフチェック」の方法をご紹介します！

スマホ老眼のチェック方法は、ズバリ「老眼」のチェック方法と同じ

「え、老眼なんて年齢じゃない！」ってびっくりする人もいそうですが、メカニズムが一緒なだけなので安心して下さい。仕組みが同じだから、スマホ「老眼」なのです。

簡単セルフチェック項目

こういった症状がいくつか出ているようであれば要注意です。

• 目が充血する、または腫れぼったくなる
• 目が乾いたり、目の奥が痛んだりする
• 最近、光を眩しく感じることが多くなった
• スマホの画面を見た後に遠くを見るとぼやける
• 夕方以降、スマホの画面が見えにくくなる
• 本などの小さい文字が見えにくくなった

定規、メジャーで近点チェック

近点とは、顔に一番近い「焦点が合う場所」のことです。そして遠くで焦点が合う場所を「遠点」と言います。
この「近点」の距離で、スマホ老眼かどうかの目安が分かります。

メジャーか、30センチ以上ある定規を準備し、以下1〜5の要領で測ってみてください。

1. 人差し指を目の高さで立てる
2. 両目の間、目の直前に指紋を向ける
3. 少しずつ目から遠ざける
4. 指紋がくっきりするところでストップ！
5. 目の位置とストップした指の位置の間を測ります

空いている片方の手で定規を当てるなどすると、簡単に測れます。くれぐれも怪我をしないように気をつけて下さいね。

近点が30センチ未満だった人

おめでとうございます、おそらくまだスマホ老眼になっていない可能性が高いです。
でも、この30センチはあくまで目安。このあたりは個人差が激しいので、「30センチに近い」方は特に注意してくださいね。

近点が30センチ以上あった人

…残念ながら、あなたはスマホ老眼（もしくは老眼）の恐れがあります…。今のスマホ生活を続けていると、症状は悪化する一方かもしれません。

※この項目はあくまで標準的な度数の方が対象のものです。近視や遠視が強い、左右の度数が極端に違う方は、メガネスーパーなどのメガネ店、眼科医などで検査を受けることをおすすめします。

スマホ老眼の検査はメガネ店で受けられます

スマホ老眼の詳しい検査はメガネスーパーで受けることができます。スマホ老眼に関する様々な対策やトレーニング方法も教えてくれるので、気になる方はぜひお店に足を運んでみてはいかがでしょうか。
正しい検査で、目を元気に保ちたいですね！